精油與減肥

現代人飲食趨向精緻化，高油脂、高糖、高熱量，所以肥胖人口不斷增加成為一種現象，而女性為了追求更窈窕纖細的身材，會不斷嚐試各種不同的減肥方法，有節食、斷食、減肥藥、運動、按摩…..等等。坊間的美體沙龍，為了迎合這方面的需求，更設計了許多「精油」的瘦身課程，宣稱在療程中使用精油就能讓瘦身效果加分，達到更好的效果；而各家精油業者，只要能有一瓶「纖體」、「燃脂」功能的按摩油，往往也能創造不錯的銷售量。

「精油」真的有「減肥」的功效嗎？嚐試過減肥精油的消費者，對其效果的滿意度，卻有很兩極化的結果，到底原因在哪裡呢？　

如果我是「精油分子」，我會說「抱歉！我們對人類身體的脂肪細胞，是完全沒有消除作用的」；可能有人會很驚訝的問「沒有作用??但我確實有瘦一些啊！」「到底是什麼原因，快告訴我們吧！」

每一個人生活、飲食習慣都不相同，造成肥胖的原因都不同，精油只針對某些體質性的肥胖會有幫助。比如──水腫型的肥胖；這類的肥胖者，會有易疲勞、肢體輕微水腫、肌肉鬆軟的狀況，精油作用的機制，在於加強排水及促進淋巴循環及幫助新陳代謝；建議使用的精油有茴香、杜松、葡萄柚、天竺葵、絲柏....等。我們可以使用這些精油配方作局部按摩，可以有效的幫助體內細胞間的多餘水份及酸性毒素代謝出來，若能再搭配全身性的芳療按摩，幫助淋巴的疏通，對水腫體態的消除，會有較明顯的功效。若要加強瘦身後肌肉的緊實，利用羅勒、檸檬香茅、迷迭香來按摩，是可以達到緊實光滑的效果。　

更有些人因為壓力、賀爾蒙內分泌的關係，會出現蜂窩組織（即橘皮組織），針對這樣的體質，應注重在它的原始病因，加以調理，在飲食上改以健康有益的食物，往往就能得到改善；但對於不平坦的脂肪堆積的部位，使用杜松、檸檬、百里香、葡萄柚加以按摩，再配合礦物鹽作泡澡、作全身性的毛刷或乾毛巾的乾刷，更能幫助脂肪細胞間隙中有毒癈物的排出。

若要針對飲食過多又缺乏運動造成的肥胖，想要把脂肪細胞消滅或縮小，單靠精油是無法做到的；而「按摩」的方式，對於從不運動的肥胖肌肉，有被動式的運動效果，剛開始進行時的確會緊實局部肌肉，但一段時日之後，就不會再有成效了，唯有「少吃、多運動」才是減少肥胖的根本之道。

綜合以上的觀念，我們能清楚了解到，「精油」在「減肥」中所扮演的角色，是需要搭配按摩的手法，目的在排除身體細胞中或細胞間隙裡多餘的水份及毒素癈物、改善全身淋巴及血液的循環，進達到體態健康的狀態，而非「消滅脂肪」。

我們應養成良好的飲食習慣及持續性的運動習慣，避免肥胖造成的慢性病症危害身體健康，若是想要以精油來調理肥胖的狀況，也要在專業的芳療師諮詢後，設計適當的療程，並針對個人的體質來調劑專屬精油配方，才能達到預期的「減肥」效果。